親戚が愛媛県にいるので、大量のみかんを送って頂きました


　家では食べきれないので、スタッフにもお裾分けです

　さて冬と言えば「おこたでみかん」が定番と言われていますが、みかんの効用はいろいろあるようです。

　その１　カロリーが低い　
　　中くらいのサイズで40kcalくらいだそうで、ケーキの約10分の1くらいでしょうか。
　その２　ビタミンが豊富
　　ビタミンC が特に多く、2コで１日の必要量が摂取できるそうです。
　その３　白い筋「アルベド」は特に栄養豊富
　　外側の白い筋は食物繊維が豊富な上、私も知らなかったビタミンPなるものが含まれているそうです。
　　毛細血管の強化、コレステロール値の改善などの効能があるそうです。

　ただ食べ過ぎると、良く言われる顔や手が黄色っぽくなったりというのはあります。
　止めれば落ち着きますが。
　あと、体を冷やすことがあるかもしれないので、冷え性の人はちょっと注意が必要かもしれませんね。
　1日2,3コを目安に食べると良いみたいです


平井歯科クリニック
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